Hay muchos aspectos diferentes para vivir una vida saludable. A medida que se acerca mayo y celebramos el Mes de la Salud Mental, el equipo de salud conductual de Sadler Health Center ha compartido recursos para mantener una buena salud mental, evaluar su salud mental y saber qué hacer si necesita ayuda.
Mantener una buena salud mental
Hacer buenas elecciones de alimentos, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, controlar el estrés y aprender habilidades de afrontamiento son todas formas de mantener y mantener una buena salud mental, dijo el equipo.
La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales tiene excelentes recursos para las personas que buscan algunos métodos de afrontamiento cuando surgen situaciones estresantes. Estos incluyen la respiración profunda, el uso de técnicas de atención plena y la conexión a tierra a través de los sentidos.
Autoevaluación
Es importante notar cambios en su rutina diaria, como sentirse aislado, de mal genio, cambio en los patrones de sueño o pérdida o aumento rápido de peso. Después de pasar por una evaluación de sí mismo (siguiendo estos pasos), puede ser el momento de buscar ayuda.
Según Kristen Ruis, LCSW, especialista en salud conductual en Sadler Health Center, las personas pueden dudar en recibir tratamiento por una variedad de razones, que incluyen «sentir miedo y vergüenza» y sentir que deberían poder superarlo por su cuenta.
«Animaría a las personas a buscar tratamiento temprano para que puedan entender más sobre la enfermedad mental y cómo se trata», dijo Ruis. «Pueden obtener apoyo para que sepan que no están solos y finalmente para que puedan comenzar a sentirse y funcionar mejor».
A dónde ir / Qué hacer si necesita ayuda
Sadler Health Center puede ayudar a los pacientes a mejorar su salud mental a través de cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio y comer alimentos más nutritivos, pero el personal puede conectar a las personas con recursos como la intervención en crisis. Los pacientes que reciben servicios médicos en Sadler Health Center son elegibles para servicios integrados de salud conductual y telepsiquiatría.
«Sabemos que no hay un tratamiento de ‘talla única'», dijo Kristen. «En Sadler, un especialista en salud conductual, que es un trabajador social clínico con licencia, se reunirá con un paciente para escuchar, comprender sus preocupaciones y objetivos, y evaluar y evaluar para que se pueda recomendar el tratamiento».
Para obtener una lista rápida de recursos, haga clic aquí y aquí.
Si se encuentra en medio de una emergencia potencialmente mortal y necesita hablar con alguien de inmediato, Carlisle Crisis está disponible al (717) 243-6005 y Camp Hill Area es (717) 763-2222. También puede enviar un mensaje de texto con la palabra «HOME» a 741741 para conectarse con un consejero de crisis. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255. Hay ayuda disponible en inglés y español las 24 horas del día. Hay ayuda por ahí.