जैसे-जैसे मौसम बदलते हैं, बहुत से लोग सूक्ष्म – और कभी-कभी इतने सूक्ष्म नहीं – बदलाव को नोटिस करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं। छोटे दिन, कम धूप, ठंडा तापमान और दैनिक दिनचर्या में बदलाव सभी मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर प्रभाव डाल सकते हैं। कुछ व्यक्तियों के लिए, ये परिवर्तन अवसाद के […]

जिस क्षण आपका डॉक्टर मैमोग्राम का उल्लेख करता है, आपका दिमाग दौड़ना शुरू कर सकता है। यह एक ऐसा शब्द है जो बहुत अधिक वजन उठा सकता है। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने और अंत में आने वाले दिन के बीच, “क्या होगा अगर” का तूफान आपके सिर के अंदर घूम सकता है। जब आप पहले से ही उन सभी विचारों को संभाल रहे होते हैं, तो वास्तविक प्रक्रिया को न जानने से पूरे अनुभव को और अधिक भारी महसूस हो सकता है।

हम सभी टीके जानते हैं, है ना? वे वे छोटे सहायक हैं जो कुछ सबसे अधिक उत्तेजक, संभावित जीवन-धमकाने वाली स्थितियों के खिलाफ हमारी अग्रिम पंक्ति बन गए हैं। लेकिन क्या आपने कभी आश्चर्य करना बंद कर दिया है कि उन्हें पहली जगह में क्यों अनुशंसित किया जाता है? इसके कई ठोस कारण हैं, और हमारा विश्वास करें, वे जानने लायक हैं। क्योंकि वे सभी स्वस्थ रहने और उन लोगों को स्वस्थ रखने के बारे में हैं जिनकी आप परवाह करते हैं।

हवा थोड़ी कुरकुरी हो जाती है, दिन थोड़े छोटे हो जाते हैं और वह परिचित भावना शुरू हो जाती है। हम में से कई लोगों के लिए, फ्लू के मौसम का दृष्टिकोण ऐसा लगता है जैसे हम खांसी या गले में खराश के पहले संकेत की प्रतीक्षा कर रहे हैं। ऐसा महसूस हो सकता है कि बीमार होना कैलेंडर का सिर्फ एक हिस्सा है। लेकिन क्या होगा अगर यह साल अलग हो सकता है? आपके पास अपनी भलाई की रक्षा करने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक शक्ति है। छोटी, सरल आदतें आपके स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली सुरक्षा का निर्माण कर सकती हैं।

आप नियुक्तियों, कामों, परिवार, काम और किसी दिए गए दिन पर अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए और अधिक की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ एक व्यस्त जीवन जीते हैं। हालाँकि, जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है, तो रुकने और खुद की जांच करने के लिए कुछ समय निकालने से दुनिया में बहुत फर्क पड़ सकता है। यह ठहराव आपकी वार्षिक शारीरिक परीक्षा में होता है।