آخرین باری که یک چکاپ روتین برنامه ریزی کردید یا زمانی را برای تمرکز بر سلامت خود اختصاص دادید کی بود؟ برای بسیاری از مردان، پاسخ اغلب این است: «مدتی گذشته.» در میان تعهدات کاری، مسئولیت های خانوادگی و نیازهای زندگی روزمره، به راحتی می توان سلامت شخصی را در اولویت قرار داد. متأسفانه، نادیده […]

مدیریت حوزه سلامت امروز می تواند طاقت فرسا باشد. بین تعیین وقت ملاقات با چندین ارائه دهنده، سفر به مطب های مختلف، مدیریت نسخه ها و پیگیری سوابق پزشکی، به راحتی ممکن است احساس کنید زندگی شما فقط درباره مدیریت مراقبت از خود و خانواده تان است. بدترین بخش ماجرا این است که وقتی مراقبت […]

با تغییر فصل ها، بسیاری از افراد تغییرات ظریف — و گاهی نه چندان ظریف — در احساساتشان را مشاهده می کنند. روزهای کوتاه تر، کاهش نور خورشید، دمای پایین تر و تغییرات در روال روزانه می توانند بر سلامت روانی و عاطفی تأثیر بگذارند. برای برخی افراد، این تغییرات به نوعی افسردگی به نام […]

به محض اینکه پزشک شما ماموگرافی را مطرح کند، ممکن است ذهن شما شروع به دویدن کند. این کلمه می تواند وزن زیادی داشته باشد. بین برنامه ریزی وقت ملاقات و رسیدن بالاخره روز، طوفانی از «اگرها» می تواند در ذهن شما بچرخد. وقتی همه این افکار را همزمان مدیریت می کنی، ندانستن روند واقعی می تواند کل تجربه را بسیار طاقت فرسا تر کند.