આજે આરોગ્ય સંભાળને નેવિગેટ કરવું જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. બહુવિધ પ્રદાતાઓ સાથે નિમણૂકો શેડ્યૂલ કરવા, વિવિધ officeફિસની મુસાફરી કરવા, પ્રિસ્ક્રિપ્શનનું સંચાલન કરવા અને તબીબી રેકોર્ડ્સનો ટ્રૅક રાખવા વચ્ચે, એવું લાગે છે કે તમારું જીવન તમારી અને તમારા પરિવારની સંભાળનું સંચાલન કરવા સિવાય બીજું કંઈપણ નથી. સૌથી ખરાબ ભાગ એ છે કે જ્યારે આરોગ્ય સંભાળ જટિલ […]

જેમ જેમ ઋતુઓ બદલાય છે, ઘણા લોકો સૂક્ષ્મ – અને કેટલીકવાર એટલા સૂક્ષ્મ નથી – તેઓ કેવી રીતે અનુભવે છે તેમાં ફેરફારો નોંધે છે. ટૂંકા દિવસો, સૂર્યપ્રકાશમાં ઘટાડો, ઠંડું તાપમાન અને રોજિંદા દિનચર્યામાં ફેરફાર બધા માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી પર અસર કરી શકે છે. કેટલાક વ્યક્તિઓ માટે, આ ફેરફારો મોસમી ડિપ્રેશન અથવા મોસમી અસરાત્મક ડિસઓર્ડર […]

જે ક્ષણે તમારા ડ doctorક્ટર મેમોગ્રામનો ઉલ્લેખ કરે છે, તે ક્ષણે તમારું મન દોડવાનું શરૂ કરી શકે છે. તે એક એવો શબ્દ છે જે ઘણું વજન લઈ શકે છે. એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરવા અને છેવટે દિવસ પહોંચવાની વચ્ચે, “શું જો” નું તોફાન તમારા માથાની અંદર ફરી શકે છે. જ્યારે તમે પહેલાથી જ તે બધા વિચારોને જગલ કરી રહ્યા છો, ત્યારે વાસ્તવિક પ્રક્રિયાને ન જાણવાથી આખો અનુભવ વધુ જબરજસ્ત લાગે છે.

આપણે બધા રસીઓ જાણીએ છીએ, બરાબર? તેઓ તે નાના સહાયકો છે જે ત્યાંની કેટલીક સૌથી વધુ ઇક-પ્રેરક, સંભવિત જીવલેણ પરિસ્થિતિઓ સામે અમારી ફ્રન્ટલાઈન બની ગયા છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય આશ્ચર્ય પામવાનું બંધ કર્યું છે કે શા માટે તેમની ભલામણ કરવામાં આવે છે? ત્યાં ઘણા નક્કર કારણો છે, અને અમારા પર વિશ્વાસ કરો, તેઓ જાણવા યોગ્ય છે. કારણ કે તે બધા સ્વસ્થ રહેવા અને તમે જેની કાળજી લો છો તે સ્વસ્થ રાખવા વિશે છે.

હવા થોડી ચપળ થઈ જાય છે, દિવસો થોડા ટૂંકા થાય છે અને તે પરિચિત લાગણી શરૂ થાય છે. આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, ફ્લૂની મોસમનો અભિગમ એવું લાગે છે કે આપણે ઉધરસ અથવા ગળામાં દુખાવાની પ્રથમ નિશાનીની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. એવું લાગે છે કે બીમાર થવું એ કેલેન્ડરનો એક ભાગ છે. પરંતુ જો આ વર્ષ અલગ હોઈ શકે તો? તમારી સુખાકારીને સુરક્ષિત રાખવા અને તમારી શ્રેષ્ઠ લાગણી અનુભવવા માટે તમે વિચારો છો તેના કરતાં તમારી પાસે વધુ શક્તિ છે. નાની, સરળ આદતો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શક્તિશાળી સંરક્ષણ બનાવી શકે છે.