آخری بار کب آپ نے معمول کا چیک اپ شیڈول کیا تھا یا اپنی صحت پر توجہ دینے کے لیے وقت نکالا تھا؟ بہت سے مردوں کے لیے جواب اکثر یہی ہوتا ہے، "کافی وقت ہو گیا ہے۔” کام کی مصروفیات، خاندانی ذمہ داریوں اور روزمرہ زندگی کی ذمہ داریوں کے درمیان، ذاتی صحت کو […]

آج صحت کی دیکھ بھال میں رہنمائی کرنا بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔ متعدد فراہم کنندگان کے ساتھ اپائنٹمنٹس شیڈول، مختلف دفاتر کا سفر، نسخہ جات کا انتظام اور طبی ریکارڈز کا ریکارڈ رکھنے کے درمیان، یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ آپ کی زندگی صرف اپنے اور اپنے خاندان کی دیکھ بھال کے انتظام […]

جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں، بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنے جذبات میں باریک — اور کبھی کبھار اتنے بھی واضح نہیں — تبدیلیاں محسوس کرتے ہیں۔ کم دن، کم دھوپ، سردی اور روزمرہ کی روٹین میں تبدیلیاں ذہنی اور جذباتی صحت پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ کچھ افراد کے لیے […]

جیسے ہی آپ کا ڈاکٹر میموگرام کا ذکر کرے گا، آپ کا ذہن تیز رفتاری سے چل سکتا ہے۔ یہ ایک ایسا لفظ ہے جس میں بہت وزن ہو سکتا ہے۔ اپائنٹمنٹ شیڈول کرنے اور دن کے آنے کے درمیان، آپ کے ذہن میں "اگر ایسا ہوتا تو” کا طوفان گھوم سکتا ہے۔ جب آپ پہلے ہی ان تمام خیالات کو سنبھال رہے ہوں، تو اصل عمل کو نہ جاننا پورے تجربے کو اور زیادہ بوجھل بنا سکتا ہے۔