آج صحت کی دیکھ بھال میں رہنمائی کرنا بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔ متعدد فراہم کنندگان کے ساتھ اپائنٹمنٹس شیڈول، مختلف دفاتر کا سفر، نسخہ جات کا انتظام اور طبی ریکارڈز کا ریکارڈ رکھنے کے درمیان، یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ آپ کی زندگی صرف اپنے اور اپنے خاندان کی دیکھ بھال کے انتظام […]

جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں، بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنے جذبات میں باریک — اور کبھی کبھار اتنے بھی واضح نہیں — تبدیلیاں محسوس کرتے ہیں۔ کم دن، کم دھوپ، سردی اور روزمرہ کی روٹین میں تبدیلیاں ذہنی اور جذباتی صحت پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ کچھ افراد کے لیے […]

جیسے ہی آپ کا ڈاکٹر میموگرام کا ذکر کرے گا، آپ کا ذہن تیز رفتاری سے چل سکتا ہے۔ یہ ایک ایسا لفظ ہے جس میں بہت وزن ہو سکتا ہے۔ اپائنٹمنٹ شیڈول کرنے اور دن کے آنے کے درمیان، آپ کے ذہن میں "اگر ایسا ہوتا تو” کا طوفان گھوم سکتا ہے۔ جب آپ پہلے ہی ان تمام خیالات کو سنبھال رہے ہوں، تو اصل عمل کو نہ جاننا پورے تجربے کو اور زیادہ بوجھل بنا سکتا ہے۔

ہم سب ویکسینز جانتے ہیں، ہے نا؟ یہ وہ چھوٹے مددگار ہیں جو ہماری فرنٹ لائن بن چکے ہیں ان سب سے زیادہ نفرت انگیز اور ممکنہ طور پر جان لیوا حالات کے خلاف۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ انہیں اصل میں کیوں تجویز کیا جاتا ہے؟ اس کی بہت سی ٹھوس وجوہات ہیں، اور یقین کریں، یہ جاننے کے قابل ہیں۔ کیونکہ یہ سب صحت مند رہنے اور ان لوگوں کو صحت مند رکھنے کے بارے میں ہیں جن کی آپ پرواہ کرتے ہیں۔

ہوا تھوڑی زیادہ ٹھنڈی ہو جاتی ہے، دن تھوڑے چھوٹے ہو جاتے ہیں اور وہی مانوس احساس ہمارے دل میں بیٹھنے لگتا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، فلو کا موسم آنا ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ہم صرف کھانسی یا گلے کی پہلی علامت کا انتظار کر رہے ہوں۔ ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے بیمار ہونا صرف کیلنڈر کا حصہ ہو۔ لیکن اگر اس سال کچھ مختلف ہو سکتا تو کیا ہوگا؟ آپ کے پاس اپنی فلاح و بہبود کی حفاظت کرنے اور بہترین محسوس کرنے کے لیے آپ کی سوچ سے زیادہ طاقت ہے۔ چھوٹی اور سادہ عادات آپ کی صحت کے لیے ایک طاقتور دفاع فراہم کر سکتی ہیں۔