التنقل في مجال الرعاية الصحية اليوم قد يكون مرهقا. بين جدولة المواعيد مع عدة مقدمي خدمات، والسفر إلى مكاتب مختلفة، وإدارة الوصفات الطبية، وتتبع السجلات الطبية، من السهل أن تشعر أن حياتك ليست سوى إدارة الرعاية لنفسك ولعائلتك. أسوأ ما في الأمر هو أنه عندما تبدأ الرعاية الصحية في التعقيد، يصبح من الأسهل وأسهل تخطي […]

مع تغير المواسم، يلاحظ الكثيرون تغيرات طفيفة — وأحيانا ليست خفية — في مشاعرهم. الأيام القصيرة، وانخفاض ضوء الشمس، ودرجات الحرارة الباردة، وتغيرات في الروتين اليومي يمكن أن تؤثر كلها على الصحة النفسية والعاطفية. بالنسبة لبعض الأفراد، تساهم هذه التغيرات في شكل من أشكال الاكتئاب يعرف بالاكتئاب الموسمي، أو اضطراب العاطفة الموسمية (SAD). هذه الحالة […]

في اللحظة التي يذكر فيها طبيبك إجراء تصوير الثدي الشعاعي، قد يبدأ عقلك في التسارع. إنها كلمة تحمل وزنا كبيرا. بين تحديد الموعد ووصول اليوم أخيرا، يمكن أن تدور عاصفة من “ماذا لو” في رأسك. عندما تكون بالفعل توازن بين كل تلك الأفكار، فإن عدم معرفة العملية الفعلية قد يجعل التجربة بأكملها أكثر إرهاقا.

كلنا نعرف اللقاحات، أليس كذلك؟ هم أولئك المساعدون الصغار الذين أصبحوا خط المواجهة لدينا ضد بعض أكثر الحالات التي تسبب اشمئزازا وربما تهدد الحياة. لكن هل توقفت يوما لتتساءل لماذا يوصى بها من الأساس؟ هناك العديد من الأسباب القوية، وصدقنا، فهي تستحق المعرفة. لأنها تدور حول الحفاظ على صحتك والحفاظ على من تهتم لأمرهم بصحة جيدة.

يصبح الهواء أكثر برودة قليلا، وتقصر الأيام قليلا ويبدأ ذلك الشعور المألوف في التسلل إلينا. بالنسبة للكثير منا، يبدو اقتراب موسم الإنفلونزا وكأننا ننتظر أول علامة على السعال أو التهاب الحلق. قد تشعر وكأن المرض جزء من التقويم فقط. لكن ماذا لو كان هذا العام مختلفا؟ لديك قوة أكبر مما تعتقد لحماية صحتك والبقاء في أفضل حالاتك. العادات الصغيرة والبسيطة يمكن أن تبني دفاعا قويا لصحتك.