हामी सबैलाई खोपहरू थाहा छ, हैन? तिनीहरू ती साना सहयोगीहरू हुन् जुन त्यहाँ सबैभन्दा बढी उत्प्रेरण, सम्भावित जीवन-खतरापूर्ण अवस्थाहरूको बिरूद्ध हाम्रो फ्रन्टलाइन बनेका छन्। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्न छोड्नुभएको छ किन तिनीहरू पहिलो स्थानमा सिफारिस गरिन्छ? त्यहाँ ठोस कारणहरूको एक टन छ, र हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, तिनीहरू जान्न लायक छन्। किनकि तिनीहरू सबै स्वस्थ […]

हावा अलि कुरकुरा हुन्छ, दिनहरू अलि छोटो हुन्छन् र त्यो परिचित भावना सेट हुन थाल्छ। हामी मध्ये धेरैको लागि, फ्लूको मौसमको दृष्टिकोण जस्तो लाग्छ कि हामी केवल खोकी वा घाँटी दुख्नेको पहिलो संकेतको लागि पर्खिरहेका छौं। यो महसुस गर्न सक्छ कि बिरामी हुनु क्यालेन्डरको एक भाग मात्र हो। तर के हुन्छ यदि यो वर्ष फरक […]

तपाईं एक व्यस्त जीवन बिताउनुहुन्छ अपोइन्टमेन्टहरू, कामहरू, परिवार, काम र अधिक दिइएको दिनमा तपाईंको ध्यानको लागि प्रतिस्पर्धा गर्दै। जे होस्, जब यो तपाईंको स्वास्थ्यको कुरा आउँछ, एक क्षण रोक्न र आफैंमा जाँच गर्न संसारमा सबै फरक पार्न सक्छ। त्यो विराम तपाईंको वार्षिक शारीरिक परीक्षामा हुन्छ। यो तपाईंको क्यालेन्डरमा अर्को लाइन मात्र होइन – यो एक […]

उमेर ढल्कँदै जाँदा स्वस्थ रहनुभनेको सक्रिय हुनु हो । एक सरल, वार्षिक कदम – तपाईंको मेडिकेयर वार्षिक कल्याण भ्रमण – तपाईंलाई समस्याहरू चाँडै समात्न, भ्याक्सिन र स्क्रिनिंगको साथ अद्यावधिक रहन र आगामी वर्षहरूको लागि व्यक्तिगत योजना सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तनावले जो कोहीलाई पनि मानसिक रूपमा “चेक आउट” गर्न सक्छ – काममा, घरमा वा कुराकानीको बीचमा पनि। यी क्षणहरू सामान्य छन्, विशेष गरी जब जीवन भारी महसुस हुन्छ। भाग्यवस, दिमागीपनले वर्तमान, केन्द्रित र लचिलो रहनको लागि एक सरल तर शक्तिशाली तरिका प्रदान गर्दछ।