با تغییر فصل ها، بسیاری از افراد تغییرات ظریف — و گاهی نه چندان ظریف — در احساساتشان را مشاهده می کنند. روزهای کوتاه تر، کاهش نور خورشید، دمای پایین تر و تغییرات در روال روزانه می توانند بر سلامت روانی و عاطفی تأثیر بگذارند. برای برخی افراد، این تغییرات به نوعی افسردگی به نام […]

به محض اینکه پزشک شما ماموگرافی را مطرح کند، ممکن است ذهن شما شروع به دویدن کند. این کلمه می تواند وزن زیادی داشته باشد. بین برنامه ریزی وقت ملاقات و رسیدن بالاخره روز، طوفانی از «اگرها» می تواند در ذهن شما بچرخد. وقتی همه این افکار را همزمان مدیریت می کنی، ندانستن روند واقعی می تواند کل تجربه را بسیار طاقت فرسا تر کند.

همه ما واکسن ها را می شناسیم، درست است؟ آن ها همان کمک کنندگان کوچکی هستند که خط مقدم ما در برابر برخی از ناخوشایندترین و بالقوه تهدیدکننده زندگی ما شده اند. اما آیا تا به حال فکر کرده اید چرا اصلا توصیه می شوند؟ دلایل محکمی وجود دارد و باور کنید، ارزش دانستن دارند. چون همه چیز درباره سالم ماندن و سالم نگه داشتن کسانی است که دوستشان داری.

هوا کمی خنک تر می شود، روزها کوتاه تر می شوند و آن حس آشنا شروع به شکل گیری می کند. برای بسیاری از ما، نزدیک شدن فصل آنفلوآنزا انگار منتظر اولین نشانه سرفه یا گلودرد هستیم. ممکن است احساس کنید بیمار شدن فقط بخشی از تقویم است. اما اگر امسال می توانست متفاوت باشد چه؟ شما قدرت بیشتری دارید تا از سلامت خود محافظت کنید و احساس بهتری داشته باشید. عادات کوچک و ساده می توانند دفاع قدرتمندی برای سلامتی شما ایجاد کنند.

شما زندگی پرمشغله ای دارید با مجموعه ای گسترده از قرارها، کارهای روزمره، خانواده، کار و موارد دیگر که در هر روز برای جلب توجه شما رقابت می کنید. با این حال، وقتی صحبت از سلامت شما می شود، لحظه ای توقف کردن و بررسی حال خود می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. این وقفه در معاینه سالانه فیزیکی اتفاق می افتد.