हम सभी टीके जानते हैं, है ना? वे वे छोटे सहायक हैं जो कुछ सबसे अधिक उत्तेजक, संभावित जीवन-धमकाने वाली स्थितियों के खिलाफ हमारी अग्रिम पंक्ति बन गए हैं। लेकिन क्या आपने कभी आश्चर्य करना बंद कर दिया है कि उन्हें पहली जगह में क्यों अनुशंसित किया जाता है? इसके कई ठोस कारण हैं, और हमारा विश्वास करें, वे जानने लायक हैं। क्योंकि वे सभी स्वस्थ रहने और उन लोगों को स्वस्थ रखने के बारे में हैं जिनकी आप परवाह करते हैं।

हवा थोड़ी कुरकुरी हो जाती है, दिन थोड़े छोटे हो जाते हैं और वह परिचित भावना शुरू हो जाती है। हम में से कई लोगों के लिए, फ्लू के मौसम का दृष्टिकोण ऐसा लगता है जैसे हम खांसी या गले में खराश के पहले संकेत की प्रतीक्षा कर रहे हैं। ऐसा महसूस हो सकता है कि बीमार होना कैलेंडर का सिर्फ एक हिस्सा है। लेकिन क्या होगा अगर यह साल अलग हो सकता है? आपके पास अपनी भलाई की रक्षा करने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक शक्ति है। छोटी, सरल आदतें आपके स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली सुरक्षा का निर्माण कर सकती हैं।

आप नियुक्तियों, कामों, परिवार, काम और किसी दिए गए दिन पर अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए और अधिक की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ एक व्यस्त जीवन जीते हैं। हालाँकि, जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है, तो रुकने और खुद की जांच करने के लिए कुछ समय निकालने से दुनिया में बहुत फर्क पड़ सकता है। यह ठहराव आपकी वार्षिक शारीरिक परीक्षा में होता है।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, स्वस्थ रहने का मतलब सक्रिय होना है। एक सरल, वार्षिक कदम – आपकी मेडिकेयर वार्षिक वेलनेस विज़िट – आपको मुद्दों को जल्दी पकड़ने, टीकों और स्क्रीनिंग के साथ अद्यतित रहने और आने वाले वर्षों के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाने में मदद कर सकती है।

तनाव किसी को भी मानसिक रूप से “चेक आउट” करने का कारण बन सकता है – काम पर, घर पर या यहां तक कि बातचीत के बीच में भी। ये क्षण आम हैं, खासकर जब जीवन भारी लगता है। सौभाग्य से, माइंडफुलनेस वर्तमान, केंद्रित और लचीला बने रहने का एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका प्रदान करता है।