ऋतुहरू परिवर्तन हुँदै जाँदा, धेरै मानिसहरूले सूक्ष्म – र कहिलेकाँही यति सूक्ष्म – उनीहरूले महसुस गर्ने तरिकामा परिवर्तन देख्छन्। छोटो दिनहरू, कम सूर्यको प्रकाश, चिसो तापक्रम र दैनिक दिनचर्यामा परिवर्तनले मानसिक र भावनात्मक कल्याणमा प्रभाव पार्न सक्छ। केही व्यक्तिहरूको लागि, यी परिवर्तनहरूले डिप्रेसनको एक रूपमा योगदान पुर् याउँछ जसलाई मौसमी डिप्रेसन, वा सिजनल अफेक्टिभ डिसअर्डर […]

जब तपाईंको डाक्टरले मेमोग्रामको उल्लेख गर्दछ, तपाईंको दिमाग दौडन सुरु हुन सक्छ। यो एक शब्द हो जसले धेरै वजन बोक्न सक्छ। अपोइन्टमेन्ट निर्धारण र अन्तमा आइपुग्ने दिनको बीचमा, “के हुन्छ भने” को आँधी तपाईंको टाउको भित्र घुम्न सक्छ। जब तपाईं पहिले नै ती सबै विचारहरू जगल गर्दै हुनुहुन्छ, वास्तविक प्रक्रिया थाहा नपाउँदा सम्पूर्ण अनुभवलाई अझ बढी भारी महसुस गर्न सक्छ।

हामी सबैलाई खोपहरू थाहा छ, हैन? तिनीहरू ती साना सहयोगीहरू हुन् जुन त्यहाँ सबैभन्दा बढी उत्प्रेरण, सम्भावित जीवन-खतरापूर्ण अवस्थाहरूको बिरूद्ध हाम्रो फ्रन्टलाइन बनेका छन्। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्न छोड्नुभएको छ किन तिनीहरू पहिलो स्थानमा सिफारिस गरिन्छ? त्यहाँ ठोस कारणहरूको एक टन छ, र हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, तिनीहरू जान्न लायक छन्। किनकि तिनीहरू सबै स्वस्थ रहने र तपाईंले ख्याल राख्नुहुने व्यक्तिहरूलाई स्वस्थ राख्ने बारेमा हो।

हावा अलि कुरकुरा हुन्छ, दिनहरू अलि छोटो हुन्छन् र त्यो परिचित भावना सेट हुन थाल्छ। हामी मध्ये धेरैको लागि, फ्लूको मौसमको दृष्टिकोण जस्तो लाग्छ कि हामी केवल खोकी वा घाँटी दुख्नेको पहिलो संकेतको लागि पर्खिरहेका छौं। यो महसुस गर्न सक्छ कि बिरामी हुनु क्यालेन्डरको एक भाग मात्र हो। तर के हुन्छ यदि यो वर्ष फरक हुन सक्छ? तपाईंसँग तपाईंको कल्याणको रक्षा गर्न र तपाईंको उत्तम महसुस गर्न तपाईंले सोचेको भन्दा बढी शक्ति छ। सानो, सरल बानीले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि शक्तिशाली सुरक्षा निर्माण गर्न सक्छ।

तपाईं एक व्यस्त जीवन बिताउनुहुन्छ अपोइन्टमेन्टहरू, कामहरू, परिवार, काम र अधिक दिइएको दिनमा तपाईंको ध्यानको लागि प्रतिस्पर्धा गर्दै। जे होस्, जब यो तपाईंको स्वास्थ्यको कुरा आउँछ, एक क्षण रोक्न र आफैंमा जाँच गर्न संसारमा सबै फरक पार्न सक्छ। त्यो विराम तपाईंको वार्षिक शारीरिक परीक्षामा हुन्छ।