ఋతువులు మారుతున్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు సూక్ష్మమైన – మరియు కొన్నిసార్లు అంత సూక్ష్మమైనది కాదు – వారు ఎలా భావిస్తారో దానిలో మార్పులను గమనిస్తారు. తక్కువ రోజులు, తగ్గిన సూర్యరశ్మి, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు రోజువారీ దినచర్యలో మార్పులు ఇవన్నీ మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతాయి. కొంతమంది వ్యక్తులకు, ఈ మార్పులు కాలానుగుణ నిరాశ లేదా కాలానుగుణ ప్రభావ రుగ్మత (ఎస్ఎడి) అని పిలువబడే నిరాశ యొక్క ఒక రూపానికి దోహదం చేస్తాయి. […]

మీ డాక్టర్ మామోగ్రామ్ గురించి ప్రస్తావించిన క్షణం, మీ మనస్సు రేసు ప్రారంభించవచ్చు. ఇది చాలా బరువును మోయగల పదం. అపాయింట్ మెంట్ షెడ్యూల్ చేయడం మరియు చివరకు వచ్చిన రోజు మధ్య, “ఏమి ఉంటే” అనే తుఫాను మీ తల లోపల తిరుగుతుంది. మీరు ఇప్పటికే ఆ ఆలోచనలన్నింటినీ గారడీ చేస్తున్నప్పుడు, వాస్తవ ప్రక్రియ తెలియకపోవడం మొత్తం అనుభవాన్ని మరింత ఎక్కువగా చేస్తుంది.

మనందరికీ వ్యాక్సిన్లు తెలుసు, సరియైనదా? వారు అక్కడ అత్యంత ఐక్-ప్రేరేపించే, ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా మా ఫ్రంట్ లైన్ గా మారిన చిన్న సహాయకులు. కానీ అవి మొదట ఎందుకు సిఫార్సు చేయబడుతున్నాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆశ్చర్యపోయారా? దీనికి చాలా బలమైన కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు మమ్మల్ని నమ్మండి, అవి తెలుసుకోవడం విలువైనవి. ఎందుకంటే అవన్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండటం మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం.

గాలి కొంచెం స్ఫుటంగా ఉంటుంది, రోజులు కొంచెం చిన్నవి అవుతాయి మరియు ఆ సుపరిచితమైన అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది. మనలో చాలా మందికి, ఫ్లూ సీజన్ యొక్క విధానం దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి యొక్క మొదటి సంకేతం కోసం వేచి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అనారోగ్యానికి గురికావడం క్యాలెండర్ లో ఒక భాగం మాత్రమే అని అనిపించవచ్చు. కానీ ఈ సంవత్సరం భిన్నంగా ఉంటే? మీ శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి మరియు మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండటానికి మీరు అనుకున్నదానికంటే మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది. చిన్న, సరళమైన అలవాట్లు మీ ఆరోగ్యానికి శక్తివంతమైన రక్షణను నిర్మించగలవు.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట రోజున విస్తృత శ్రేణి నియామకాలు, పనులు, కుటుంబం, పని మరియు మరెన్నో మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి పోటీ పడటంతో బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతారు. ఏదేమైనా, మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, మిమ్మల్ని మీరు ఆపడానికి మరియు తనిఖీ చేయడానికి ఒక క్షణం తీసుకోవడం ప్రపంచంలో అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది. ఆ విరామం మీ వార్షిక శారీరక పరీక్షలో జరుగుతుంది.